Grupa ćwiczy w sali studia, ręce uniesione w górę

Cztery rodzaje zajęć, pięć dni w tygodniu.

Grupy są małe, więc każdy dostaje korektę. Zajęcia trwają 75 lub 90 minut — na grafiku poniżej wysokość bloku to realny czas trwania.

Ten tydzień

Wysokość bloku = realny czas trwania zajęć

Iyengara Łagodna Kręgosłupa Online dla początkujących

przerwa · 12:00 – 17:00

Poniedziałek×3

08:30–10:00

Joga Iyengara

Beata P. · 90 min

17:00–18:30

Joga Iyengara

Marta · 90 min

19:00–20:30

Joga Iyengara

Dominika · 90 min

Wtorek×4

08:30–10:00

Joga Iyengara

Beata P. · 90 min

10:15–11:45

Joga Łagodna

Marta · 90 min

19:00–20:15

Iyengara online

Dominika

19:00–20:30

Joga Iyengara

Dorota

Środa×3

08:30–10:00

Joga Iyengara

Beata P. · 90 min

17:30–18:45

Joga Kręgosłupa

Dominika · 75 min

19:00–20:30

Joga Iyengara

Dominika · 90 min

Czwartek×2

08:30–10:00

Joga Iyengara

Beata P. · 90 min

10:15–11:45

Joga Łagodna

Marta · 90 min

Piątek×2

08:30–10:00

Joga Iyengara

Beata P. · 90 min

17:00–18:30

Joga Iyengara

Marta · 90 min

Grafik bywa aktualizowany, szczególnie w wakacje i w okresie świątecznym. Przed pierwszą wizytą warto zadzwonić i potwierdzić termin.

Zapisz się na zajęcia →

Rodzaje zajęć

Którą grupę wybrać?

Jeśli nie masz pewności — zadzwoń. Dobierzemy grupę do tego, z czym przychodzisz.

Joga Iyengara podstawa: Klasyczna metoda opracowana przez B.K.S. Iyengara: precyzyjne ustawienie ciała w asanach i użycie pomocy — koców, klocków, pasów — które umożliwiają bezpieczną praktykę na każdym poziomie. Zajęcia oznaczone kropką są prowadzone z myślą o osobach zaczynających.
Joga Łagodna: Delikatna forma praktyki dla osób szukających odprężenia. Wolniejsze tempo pozwala głębiej odczuć pozycję i spokojniej w niej zostać.
Joga Kręgosłupa: Zajęcia skupione na zdrowiu kręgosłupa — dla osób z bólami pleców, wadami postawy i dla tych, którzy cały dzień pracują na siedząco.
Zajęcia Online: Praktyka z domu pod okiem nauczyciela. Potrzebujesz komputera albo telefonu z kamerą i połączenia z internetem.

Pierwsza wizyta

Nie musisz nic przynosić.

Maty, klocki, paski, wałki i koce czekają w sali. Weź wygodne ubranie, w którym możesz swobodnie się zginać — ćwiczymy boso.

Przyjdź 10 minut wcześniej: zdążymy porozmawiać o kontuzjach, operacjach i wszystkim, o czym nauczyciel powinien wiedzieć, zanim zaczniesz.

Zadzwoń: 505 047 638 Cennik

Gdzie

ul. Warszawska 27, 05-520 Konstancin-Jeziorna
I piętro, po lewej stronie.

Dojazd i parking →

Kiedy

Poniedziałek – piątek, 08:30 – 20:30.
Rano 08:30–11:45, wieczorem 17:00–20:30.

Pierwsze zajęcia

Zadzwoń, zanim przyjdziesz.

Powiemy, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia. Przyjdź 10 minut wcześniej — maty i pomoce czekają w sali.

Zadzwoń: 505 047 638 Napisz do nas →