Źródło: naukawpolsce.pap.pl · Psychosomatic Medicine
Badania przeprowadzone na Ohio State University wykazały, że regularna praktyka jogi znacząco obniża poziom stanów zapalnych w organizmie.
Co zbadano
Naukowcy zmierzyli poziom interleukiny-6 (IL-6) we krwi kobiet regularnie praktykujących jogę. IL-6 to marker zapalny, który odgrywa kluczową rolę w reakcjach zapalnych organizmu.
Kobiety praktykujące jogę regularnie miały znacznie niższy poziom IL-6 w porównaniu z grupą kontrolną — co oznacza mniejsze ryzyko chronicznych stanów zapalnych.
Dlaczego to ma znaczenie
Podwyższony poziom IL-6 jest powiązany z wieloma poważnymi schorzeniami:
- Choroby serca
- Udary mózgu
- Cukrzyca typu 2
- Artretyzm
- Choroby związane z wiekiem
Co mówią badacze
Rozciąganie i pozycje jogi zwiększają elastyczność ciała, redukując napięcie i stres.
Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem na zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy oraz schorzeń związanych z wiekiem.
Wnioski
Badania potwierdzają to, co praktykujący wiedzą od dawna: regularna praktyka przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Joga nie tylko poprawia elastyczność i siłę, ale działa też na poziomie komórkowym — redukując stany zapalne i wspierając ogólne zdrowie organizmu.