Joga działa przeciwzapalnie
Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl | Psychosomatic Medicine
Badania przeprowadzone na Ohio State University wykazały, że regularna praktyka jogi znacząco obniża poziom stanów zapalnych w organizmie.
Kluczowe odkrycia
Naukowcy zbadali poziom interleukiny-6 (IL-6) we krwi kobiet regularnie praktykujących jogę. IL-6 to marker zapalny, który odgrywa kluczową rolę w reakcjach zapalnych organizmu.
Wyniki badań:
Kobiety praktykujące jogę regularnie miały znacznie niższy poziom IL-6 w porównaniu do grupy kontrolnej. Oznacza to mniejsze ryzyko chronicznych stanów zapalnych.
Znaczenie dla zdrowia
Podwyższony poziom IL-6 jest powiązany z wieloma poważnymi schorzeniami:
- Choroby serca
- Udary mózgu
- Cukrzyca typu 2
- Artretyzm
- Choroby związane z wiekiem
Opinie ekspertów
"Rozciąganie i pozycje jogi zwiększają elastyczność ciała, redukując napięcie i stres."
— Prof. Bill Malarkey
"Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem na zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy oraz schorzeń związanych z wiekiem."
— Prof. Ron Glaser, wirusolog, immunolog i genetyk
Wnioski
Badania potwierdzają to, co praktykujący jogę wiedzą od dawna – regularna praktyka przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Joga nie tylko poprawia elastyczność i siłę, ale także działa na poziomie komórkowym, redukując stany zapalne i wspierając ogólne zdrowie organizmu.