Joga Iyengara · Konstancin-Jeziorna · od 2005
Precyzja zamiast pośpiechu.
Metoda Iyengara opiera się na dokładnym ustawieniu ciała i na pomocach — pasach, klockach, wałkach i linach. Dzięki nim pozycję wykona każdy: po kontuzji, w ciąży, po sześćdziesiątce.
Ten tydzień
Wysokość bloku = realny czas trwania zajęć
Iyengara Łagodna Kręgosłupa Online dla początkujących
przerwa · 12:00 – 17:00
Poniedziałek×3
Joga Iyengara
Marta · 90 minJoga Iyengara
Dominika · 90 minWtorek×4
Joga Iyengara
Beata P. · 90 minJoga Łagodna
Marta · 90 minIyengara online
DominikaJoga Iyengara
DorotaŚroda×3
Joga Iyengara
Beata P. · 90 minJoga Kręgosłupa
Dominika · 75 minJoga Iyengara
Dominika · 90 minCzwartek×2
Joga Iyengara
Beata P. · 90 minJoga Łagodna
Marta · 90 minPiątek×2
Joga Iyengara
Beata P. · 90 minJoga Iyengara
Marta · 90 minNa pierwsze zajęcia wystarczy przyjść 10 minut wcześniej. Pomoce są w sali, maty też — weź wygodne ubranie.
Pełny grafik i opisy zajęć →Pomoce
Podłoga przyjdzie do Ciebie.
Nie musisz sięgać do podłogi. To cała różnica między jogą Iyengara a resztą: pozycji nie upraszczamy — podpieramy ciało tak, żeby weszło w nią bezpiecznie.
Pasek
Wydłuża ramię, kiedy dłoń nie sięga jeszcze stopy.
Klocek
Podnosi podłogę dokładnie na wysokość Twojej dłoni.
Wałek
Podpiera klatkę piersiową w wygięciach i w odpoczynku.
Koc
Chroni kark i kolana, wyrównuje różnice w budowie ciała.
Liny
Odciążają kręgosłup — pozycje wiszące, bez ucisku.
Kto prowadzi zajęcia
Jedyna joga z egzaminem.
Metoda Iyengara ma formalny, stopniowany system certyfikacji — z egzaminem i obowiązkiem odnawiania. Oto gdzie na tej skali stoją nasze nauczycielki.
Stopień 1
Dominika Trabczyńska
Instruktor metody B.K.S. IyengaraStudiowała w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Pune. W nauczaniu stawia na równowagę między zrozumieniem a odczuwaniem — i na szacunek dla ciała.
Stopień 2
Beata Piłatowicz
Certyfikat Introductory IIPraktykuje od 2000 roku. Prowadzi studio razem z mężem. Specjalizuje się w jodze prenatalnej i postnatalnej.
Stopień 3
Marta Chmielewska-Racławska
Certyfikat Junior IPraktykuje od 2006 roku. Studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie, trzytygodniowy kurs w Indiach u Rajivy i Swati Chanchanich.
Stopień 4
Dorota Wacek-Kozakiewicz
Certyfikat Junior Intermediate IIPraktykuje od 2008 roku. Kształciła się w Ramamani Iyengar Institute w Pune oraz w B.K.S. Iyengar Institute w Nowym Jorku.
Poza skalą
Beata Kowalczyk
Fizjoterapeutka · specjalista rehabilitacji II st.Od 1992 roku w Warszawskim Centrum Rehabilitacji. Zajmuje się profilaktyką i leczeniem dysfunkcji kręgosłupa. Uczy szczegółowo i wymagająco.
Warszawska 27
Pod jednym adresem: mata i stół.
Beata i Maciej Piłatowiczowie prowadzą tu dwie praktyki. Na pierwszym piętrze — salę jogi. Obok — gabinet osteopatii. Jeśli przychodzisz z bólem kręgosłupa, zwykle zaczynamy od jednego, a kończymy na drugim.
Sala jogi
Zajęcia grupowe
Pięć nauczycielek, cztery rodzaje zajęć, grupy od poniedziałku do piątku. Grupy są małe — każdy dostaje korektę.
- Pojedyncze wejście
- 60 zł
- Karnet 12 wejść
- 420 zł
- Długość zajęć
- 75–90 min
Gabinet
Osteopatia
Maciej Piłatowicz, D.O. — absolwent Sutherland College of Osteopathic Medicine. Bóle kręgosłupa, migreny, wady postawy, urazy sportowe.
- Konsultacja osteopatyczna
- 250 zł
- Terapia laserem HIL
- 50 zł
- Zapisy
- 505 047 648
Cennik
Im częściej, tym taniej.
Cena jednego wejścia spada z 60 do 35 zł. Karnety ważne 35 dni.
Jedno wejście
60zł
uczniowie 50 zł
Karnet 4
55zł
220 zł · 35 dni
Karnet 6
45zł
270 zł · 35 dni
Karnet 8
40zł
320 zł · 35 dni
Karnet 12
35zł
420 zł · 35 dni
Joga uczy nas leczyć to, czego nie trzeba znosić — i znosić to, czego nie da się wyleczyć.B.K.S. Iyengar
Jak do nas trafić
Warszawska 27,
pierwsze piętro.
05-520 Konstancin-JeziornaI piętro, po lewej stronie Poniedziałek – piątek · 08:30 – 20:30
Pierwsze zajęcia
- Zadzwoń albo napisz — powiemy, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia.
- Przyjdź 10 minut wcześniej — zdążymy porozmawiać o kontuzjach i ograniczeniach.
- Nie musisz nic przynosić — maty, klocki, paski, wałki i koce czekają w sali.